日記
2016年3月4日(金)
体重55.6kg   体脂肪率32.4%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

ひぃー

09:08
体重55.6kg  体脂肪率32.4%


夜の米とスイーツはテキメンです( ̄▽ ̄)

朝 コーヒー、味噌汁、トースト(ピーナツ、日向ジャム)、ブロッコリー、れんこんきんぴら 430kcal

昨夜の残りケーキを食べようと思ったけど止めた。
この後誘惑に負けたら食べるかも( ̄▽ ̄)


コメント
2016年3月4日 12:16
PkPkさん

誘惑に勝てたかな?ダイエットは続くよ、どこまでも♪の精神で頑張りましょう。
2016年3月4日 12:26
寿司を食べると、私、翌日、必ず増量してます
ちらし寿司の塩分の影響だと思うな(-ω-)/
浮腫んだだけですよ
直ぐに減るよ(#^^#)
2016年3月4日 20:29
今日ここサン♪
もちろん負けましたよ( ̄▽ ̄)
この私ですから^^; 食後に食べようと最初からワンプレートの横に置いてあって、、ピンキー記録した後…今食べなくても気になって夜食べるな、、なら朝の方が良いよなと言い訳つけて食べました( ̄^ ̄)ゞ救いは二段のうち一段気持ちだけ残しました、、( ̄^ ̄)ゞ
2016年3月4日 20:31
なかちゃん♪
なるほど!寿司の後は喉も渇いてお茶も飲んじゃうからね、、浮腫みですか( ̄^ ̄)ゞ
おまけにケーキも食べたので( ̄▽ ̄)

コメントする


 


51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.9s

さら
女性 
160.0cm 57.7s

一覧へ

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 68.4s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!