日記
2016年3月4日(金)
体重55.6kg   体脂肪率32.4%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

ひぃー

09:08
体重55.6kg  体脂肪率32.4%


夜の米とスイーツはテキメンです( ̄▽ ̄)

朝 コーヒー、味噌汁、トースト(ピーナツ、日向ジャム)、ブロッコリー、れんこんきんぴら 430kcal

昨夜の残りケーキを食べようと思ったけど止めた。
この後誘惑に負けたら食べるかも( ̄▽ ̄)


コメント
2016年3月4日 12:16
PkPkさん

誘惑に勝てたかな?ダイエットは続くよ、どこまでも♪の精神で頑張りましょう。
2016年3月4日 12:26
寿司を食べると、私、翌日、必ず増量してます
ちらし寿司の塩分の影響だと思うな(-ω-)/
浮腫んだだけですよ
直ぐに減るよ(#^^#)
2016年3月4日 20:29
今日ここサン♪
もちろん負けましたよ( ̄▽ ̄)
この私ですから^^; 食後に食べようと最初からワンプレートの横に置いてあって、、ピンキー記録した後…今食べなくても気になって夜食べるな、、なら朝の方が良いよなと言い訳つけて食べました( ̄^ ̄)ゞ救いは二段のうち一段気持ちだけ残しました、、( ̄^ ̄)ゞ
2016年3月4日 20:31
なかちゃん♪
なるほど!寿司の後は喉も渇いてお茶も飲んじゃうからね、、浮腫みですか( ̄^ ̄)ゞ
おまけにケーキも食べたので( ̄▽ ̄)

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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