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日記
2016年3月4日(金)
体重60.5kg   体脂肪率27.7%

夕食控えめ(前日)

○

夜8時以降食べない(前日)

未記入

お通じ(前日)

○

0時までに寝る(前日)

×

本当に変わりたいですか?

○

夕食300kcal以内

×

用もなくコンビニ・スーパーへ行かない

○

★28減 お寿司の米抜き

09:16
体重60.5kg  体脂肪率27.7%



昨日はひな祭りでしたね!

なのでお家ごはんはちらし寿司でした〜☆

もちろん私は米抜き!!【画像1】

お寿司の米抜き?

・・・人はそれを「お刺身」と言う( ̄∇ ̄)



昨日もジム頑張って、むくみフルコース(エプソムソルト以外は昨日と同じ)やって、とりあえずちょっとだけど減量はできました^^
月姫前にこのモチベはうれしい♪

ここでみんなで頑張れてるおかげだと思います^−^
改めまして感謝☆感謝☆です。



で、今日はお寿司食べに行きます!!(なんのこっちゃ)

予約オンリーのお店で、予約とれても2年待ち、今はもう予約さえ受け付けられないという、住宅街にひっそりとたたずむ(笑)隠れや的なお寿司屋さん☆

ジムの仲良しおじ様が、店主と知り合いのようで
連れてってくれることになったのです〜〜〜☆
わーいわーい♪
ジム仲間5人で行ってきます(^ω^)/

今日は米抜きませんよ(^◇^)

コースなのでお寿司だけじゃなくいろいろ出てくるっぽい。

増えそうだけど、今日はOKとして楽しんできます♪

明日は朝からジム。決定!!

☆*゚ ゜゚*o*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*o*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*o*゚ ゜゚*☆

■朝
スムージー(豆乳++青汁+生酵素入り粉末GS+チアシード)、6Pチーズ1個、フルーツ&ナッツ

■昼
お弁当
白米、目玉焼き半分、ほうれん草ベーコン炒め、がんも&ちくわ煮、鶏と野菜のホイル焼き

■間食・飲み物 【207kcal】
[AM]
べにふうき茶
クエストバー半分 90
カカオ70%チョコ1枚 27

[PM]
ブラックコーヒー
クエストバー半分 90

■夜
お寿司コース\(^o^)/

■運動など
プランク、腹筋



コメント
2016年3月4日 09:28
日々メキメキ運動しておられる!効果が出てきてますね*\(^o^)/*

おおお!絶対美味しいやーつ( ☆ω☆)仲の良いジム友達さんがいて羨ましいです♪どんな話題になるのか気になる…(^^)絶品お寿司思いっきり堪能して来てくださーい☆
2016年3月4日 09:54
ぺろたさん☆

はい♪ちょっとずつまた戻せています!
このまま続くといいな〜o(*’▽’)o

お寿司はもう絶対ですよね!
オジサマ2人と女子3人でいってきまーす♪
話題は…こーゆう時はジムで話せないことが多いですかね。笑
楽しんできます(^ω^)/
2016年3月4日 12:56
ちらし寿司、米抜き!笑
あたらしーーーーΣd(゚∀゚d)
と思ったら、刺身ーーーー!!Σd(゚∀゚d)笑

月姫前で減ってるなんてすごいですよ!
1キロ増えるところがマイナスですからね!
実質1キロのダイエットですよ(ポジティブw)

2年待ちってすごいですね〜( ̄◇ ̄;)
絶対美味しいですよ!それは我慢しちゃ損しますよ!笑
楽しんできてください♪
2016年3月4日 12:56
2年待ちお寿司!?
行ってみたーい(^-^)
いいですねー寿司☆
私も月姫前、、、
お互い頑張りましょー!
2016年3月4日 14:52
susieさん☆

ノッてくれてありがとうございます♪笑
うれしい〜(〃▽〃)

実質1kg!笑
じゃぁそーゆうことでo(*’▽’)o
何事もポジティブ大事ですね!!

はい〜!今日はお寿司堪能してきます!
よく噛んで味わってこよう^−^

2016年3月4日 14:55
きららさん☆

お寿司めちゃくちゃ楽しみですー(*≧v≦*)
実は1年前にもこの機会があったんですが
お通夜で急に行けなくなっちゃったんですよ!
もう一生行けないと思っていたので…念願でした☆

月姫前、お互い頑張って乗り越えましょうねー(*´∀`人´∀`*)
2016年3月4日 20:14
ちらし寿司のごはん抜きとか、斬新www

2年待ちのお寿司屋さんでどんなのー?!
絶対絶対絶対絶対美味しいよね!!
羨ましい〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
いいなぁ〜!
また感想聞かせてね!
2016年3月4日 22:09
vanilaさんすごいです(((o(*゚▽゚*)o)))
お寿司で米抜き!すんばらしい〜!!

お寿司〜(((o(*゚▽゚*)o)))2年待ちってそれやばいですね(((o(*゚▽゚*)o)))感想ぜひ聞かせてください!!すっごく楽しみにしてます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
2016年3月4日 23:17
お寿司の米抜き=刺身って、なんか可愛すぎる!

そんでもって、そのお寿司屋さん超気になる!
あああ美味しいんだろうなぁ〜!
2016年3月5日 20:39
ハイネちゃん☆

斬新?笑
やる気あるときはこんな斬新なことができちゃうみたい(^^)/

お寿司めちゃくちゃ美味しかったよー!!
またアップするね♪
2016年3月5日 20:40
らぶちゃん☆

わーそんなに褒めていただいて…うれしい!
ありがとう〜(*≧∇≦*)

お寿司ね♪
ヤバかった!日記書くね!
2016年3月5日 20:42
じゅりちゃん☆

え!?かわいいかい?笑
よくわからないけどありがとう!!笑

お寿司屋さん最高だったよ〜(^◇^)
早く写真あっぷせねば^^

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女性 身長:161.6cm
夏に痩せて50kg前後、冬に太って58〜60kgというダイエットとリバウンドを毎年のように繰り返し、最近は増えたまま停滞中;;

なんと安定の60kg台に…(TωT)

MIN 47.8kg
MAX 67kg

今度こそやせてキープしたい!!!

週3〜5回のジム通いと、軽めの糖質制限してます。

でも運動より食事が大事!
食事内容(主に間食)に気をつけて
がんばります(*´▽`*)ノ

◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2018目標★
1/31 64kg ○63.2kg
2/28 62kg ×63.5kg
3/31 60kg ×
目標立て直し
6/30 60kg ×
7/31 57kg ×
8/31 55kg ×
またまた目標立て直し 8/27
9/27  60.5kg
10/27 58.2kg
11/27 55.6kg
12/27 53.5kg
1/27  51.5kg
2/27  50.0kg
3/27  48.0kg 

2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-0.2kg +0.1%
現在63.7kg 29.1%
あと15.7kg あと10.1%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
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28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.3s

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rion
女性 
158.0cm 53.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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