日記
2016年3月4日(金)
体重57.5kg   体脂肪率29.8%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

57.5kg   29.8%

09:06
体重57.5kg  体脂肪率29.8%


コメント
ふくしあ
2016年3月4日 10:06
ただいま〜〜
ウォーキングから帰ってきました。

朝帰り風のギャルが大声で話していて
集中できなかった(*_*;

帰りにヤクルトの配送センターを見つけて
ヤクルト400を買ってきました。

りえぽんさん、飲み続けていますか?
何か変化ありました?

ところで、「足パカハーフ」が気になります。
2016年3月4日 12:47
おかえりなさーい(*^^*)

あらら(・・;)
落ち着いたモーニングタイムは叶わなかったんですね(^o^;)
残念( ̄▽ ̄;)

ヤクルト…、ビミョーですね(^o^;)
私には合ってないかも。

普通の足パカは足を上に向かってまっすぐ伸ばしてパカパカ開いたり閉じたりするじゃないですか。

足パカハーフは、膝を曲げて膝で足パカやるんです(椅子に腰かけている姿勢で背中を床につけて、ねころがるイメージ)
脚がまっすぐ上に伸ばせないので、苦肉の策でやり始めました(*^^*)

脚の曲げる角度によって太ももやお腹にも効くし、内股のプヨプヨにも効きますよ(*^^*)
 
 

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.7kg +1.9%
現在56.7kg 30.7%
あと1.2kg あと2.7%
目標55.5kg 28.0%

 

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しんぷる
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あこあこ
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166.0cm 54.2s

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