ダイエット日記 > るるさんのマイページ > 今日から…のつもりが(苦笑)
日記
2016年3月3日(木)
消費カロリー 1,846 kcal

お腹がすっきり空いてから食べる

×

緑→赤→黄の順番で食べる

○

30回噛んで食べる

×

呼吸のストレッチを10回×2set

○

起きたら白湯を飲む

○

できるだけ背筋を伸ばす

○

お通じがあった

未記入

腹八分目で残す

未記入

今日からダイエット日記がんばろう!と思った矢先に食べ過ぎちゃいました^^;

旦那さんが痩せの大食いなんでついついつられてしまう…。
でも、今まで食べ過ぎては後悔しまくりでストレスためていたので、まあしょうがない、明日調整しよう、くらいの心構えで行きます。

生理中なので運動もお休み。
のんびりいきます〜


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29歳 女性 身長:161.0cm
子供のころから太っていて、MAXで高校生の時に65kgありました。社会人になってから60kgをうろうろしてました。2年前にダイエットで食事制限と運動をするも焦りからか、途中から無理な食事制限のみになり、ストレスで生理も止まりました。結果的には48kgまで痩せましたが、体脂肪率は変わらず、筋肉だけが落ちた貧相なのにお腹は出ている残念な体型になってしまいました。現在では52〜53kgまでリバウンドしてしまいました。今度は食事制限はせず、食事の内容の改善と運動で体を健康的に引き締めていきたいと思います。
2016年3月3日スタート
開始時52.4kg 30.1%
±0kg ±0%
現在52.4kg 30.1%
あと2.4kg あと7.1%
目標50.0kg 23.0%

 

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158.0cm 49.8s

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158.0cm 51.4s

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