日記
2016年3月4日(金)
体重48.4kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -157 kcal
摂取カロリー 1,532 kcal
消費カロリー 1,689 kcal

1日ごとの体重や体脂肪を気にしない!

○

生理前や生理中の体重や体脂肪を気にしない!

○

食べたものをきちんと記入する

○

1日の目標消費カロリー1880Kを達成する

×

脂肪燃焼のエクササイズを最低60分行う

×

ジムが休みのはのんびりする

○

月・水・日下半身筋トレ・火・木・土上半身筋トレ

×

お水をこまめに飲む

×

48.4kg   27.9%

08:47
体重48.4kg  体脂肪率27.9%


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50代前半 女性 身長:151.0cm
6月4日に甥の結婚式があります。
それまでに目標体重達成するように頑張ります。
2016年2月24日スタート
開始時48.3kg 27.9%
+0.2kg +0.1%
現在48.5kg 28.0%
あと3.5kg あと8%
目標45.0kg 20.0%

 

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グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.3s

ダイエット研究会
女性 
158.0cm 59.4s

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