日記
2016年3月4日(金)
体重77.3kg   体脂肪率36.3%

ご飯はお茶碗の半分にする。

未記入

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

○

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

2016/03/03

08:23
体重77.3kg  体脂肪率36.3%


おはよーん
ねむっぴー
昨日は!

◆昼ご飯 12:30〜
とんこつラーメン
おにぎり1個

◆おやつ 18:30〜
からあげくんレッド

◆晩ご飯 21:00〜
ビーフシチュー
サラダ

でしたー
昼ご飯まさかのラーメンで
食べすぎたー
それも足りんで
おにぎり食べたし
夕方からあげくん食べたしで
カロリー摂取し過ぎたー(ノД`)

んなこんなで
今日は

◆朝ご飯 7:45〜
バゲット2個
ビーフシチュー皿1杯半

でした!
くるしー
1杯にすればよかったww

では、寝ます!笑


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女性 身長:158.5cm
4年前の私に戻りたい。
いや、戻ります。
そして私はまた輝くのだ。
待ってろ大魔王。
2015年11月18日スタート
開始時77.7kg 40.0%
+0.6kg -2.6%
現在78.3kg 37.4%
あと21.3kg あと12.4%
目標57.0kg 25.0%

 

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ポヨポヨン
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160.0cm 75.6s

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