日記
2016年3月4日(金)
体重97.3kg   体脂肪率51.1%
収支カロリー -1,216 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 2,846 kcal

食事は腹八ぶんめでやめる

未記入

おやつは気持ちよく罪悪感なしに少量食べる

未記入

サプリメントを毎日とる

未記入

アルカリイオン水水素水を毎日2リットル以上とる

未記入

アルコールは焼酎かなり薄め

未記入

お腹が空いたら我慢せずぐーぴたを食べてお腹を脹らます

未記入

いつも綺麗なデブ美人でいる(笑)身なり心がけ

未記入

運動週2回必ず楽しくやる!

未記入

お腹が空いてから味わってゆっくり好きな物を食べる!

未記入

間食はカロリーが低い低糖分で満足する!

未記入

97.3kg   51.1%

08:11
体重97.3kg  体脂肪率51.1%


コメント
 
 
2016年3月4日 15:20
お昼美味しそうだね〜
2016年3月4日 15:45
職場のランチだよ!

キャベツ多めに食べたよ(^^)/
 
 
2016年3月4日 16:08
いいねぇ
仕事はどんなことしてるのかな?私はコンビニの店長だよ
2016年3月4日 16:19
すごい!店長さんなんた!やり手だね!(^^)/

私はビアスタッフって言って
障害者が障害者のサポートして
話を聞くカウンセラーだよ!

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47歳 女性 身長:161.0cm
統合失調症で投薬をしていて副作用で肥満体です。
一緒にダイエットのお話しできる方
お友達になってください!(*^^*)
2016年2月25日スタート
開始時98.0kg 52.0%
-3.1kg -2.2%
現在94.9kg 49.8%
あと44.9kg あと30.8%
目標50.0kg 19.0%

 

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おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 94.0s

カナヘイ
女性 
162.0cm 92.8s

ことりん
30代前半 女性 
163.0cm 94.4s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

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