日記
2016年3月4日(金)
体重97.3kg   体脂肪率51.1%
収支カロリー -1,216 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 2,846 kcal

食事は腹八ぶんめでやめる

未記入

おやつは気持ちよく罪悪感なしに少量食べる

未記入

サプリメントを毎日とる

未記入

アルカリイオン水水素水を毎日2リットル以上とる

未記入

アルコールは焼酎かなり薄め

未記入

お腹が空いたら我慢せずぐーぴたを食べてお腹を脹らます

未記入

いつも綺麗なデブ美人でいる(笑)身なり心がけ

未記入

運動週2回必ず楽しくやる!

未記入

お腹が空いてから味わってゆっくり好きな物を食べる!

未記入

間食はカロリーが低い低糖分で満足する!

未記入

97.3kg   51.1%

08:11
体重97.3kg  体脂肪率51.1%


コメント
 
 
2016年3月4日 15:20
お昼美味しそうだね〜
2016年3月4日 15:45
職場のランチだよ!

キャベツ多めに食べたよ(^^)/
 
 
2016年3月4日 16:08
いいねぇ
仕事はどんなことしてるのかな?私はコンビニの店長だよ
2016年3月4日 16:19
すごい!店長さんなんた!やり手だね!(^^)/

私はビアスタッフって言って
障害者が障害者のサポートして
話を聞くカウンセラーだよ!

コメントする


 


47歳 女性 身長:161.0cm
統合失調症で投薬をしていて副作用で肥満体です。
一緒にダイエットのお話しできる方
お友達になってください!(*^^*)
2016年2月25日スタート
開始時98.0kg 52.0%
-3.1kg -2.2%
現在94.9kg 49.8%
あと44.9kg あと30.8%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ぷくぷく)
  • (なぉみ)
  • (ぷくぷく)
  • (なぉみ)
  • なかなか!(ぷくぷく)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

のら
40代後半 女性 
160.0cm 93.6s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.8s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

一覧へ

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.4s

ダイエット研究会
女性 
158.0cm 59.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!