日記
2016年3月4日(金)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

体幹トレーニング

未記入

けん玉

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

筋トレ

○

よく噛んで食べる(1口30回)

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

64.0kg   36.0%

08:02
体重64.0kg  体脂肪率36.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.8kg
現在65.8kg 39.0%
あと2.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
   3
24 25 26 27
28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.5s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.1s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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