日記
2016年3月4日(金)
体重61.2kg   体脂肪率28.7%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夜に6時間は眠る

○

3食に分割して食べる

○

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

×

間食を記載

×

ウォーキングorコアリズム

×

19

00:00
体重61.2kg  体脂肪率28.7%

BMI:24.7
筋肉量:41.0kg
内臓脂肪:5.0kg
基礎代謝量:1346kcal/day


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

  • 1(すーちゃん)
  • 1(みるきー)
  • 27(すーちゃん)
  • 27(みるきー)
  • 7(すーちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

一覧へ

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!