日記
2016年3月4日(金)
体重61.2kg   体脂肪率28.7%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夜に6時間は眠る

○

3食に分割して食べる

○

夕食の10時間経過後に朝食を食べる

×

間食を記載

×

ウォーキングorコアリズム

×

19

00:00
体重61.2kg  体脂肪率28.7%

BMI:24.7
筋肉量:41.0kg
内臓脂肪:5.0kg
基礎代謝量:1346kcal/day


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20代前半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-6.5kg -2%
現在57.5kg 28.0%
あと4.5kg あと4%
目標53.0kg 24.0%

 

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158.0cm 56.5s

さら
女性 
160.0cm 58.2s

みー
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154.7cm 54.5s

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bacchus
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みにょ
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163.0cm 56.0s

ころちゃん
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