ダイエット日記 > ミチルさんのマイページ > Reスタート5か月と3日☆時間の有効活用
日記
2016年3月3日(木)
体重64.2kg   体脂肪率29.6%

「動く」 意識

○

「食べる」 意識

○

「腸内」 結果

○

Reスタート5か月と3日☆時間の有効活用

22:35
体重64.2kg  体脂肪率29.6%




そういえば
今日はお雛祭りでしたね
男子ばかりのわが家は
普段と変わらずな一日でした
わんこが唯一の姫です(^-^;

…………………………………………
お気に入りさんが
隙間時間を有効活用して
運動されてるので
なるほどと
私もそうすることに(^w^)

午前中は事務仕事で座りっぱなしになることが多いけど
座ってる間も内腿が開かないようにクッとチカラを入れたり、奥の金庫にお金を取りいくついでに、ひっそりとスクワットやったり 笑
楽しいですね♪

仕事して主婦してると
まとまった運動時間はなかなか確保しづらくて
身体が軽くなると運動も楽しくて、色々やりたいんだけど現実にはね…
事務仕事のあとの、ウォーキングやスロージョギングはやっぱり気分転換になるし、何より気持ちいいから好き♪
この時間だけは確保したい
職場と自宅で隙間時間、上手く使って筋力も保持していこうと思います♪


コメント
2016年3月4日 07:58
ミチルさん、おはようございます♪
かんか、すごく充実している感じ。いい感じ。
私もピンキーの皆さんのお陰で、何でもない一日、何でもない時間が、とても貴重なものに思えてきました。
2016年3月4日 08:30
おはようございます♪
わんちゃんいるんですね〜(((o(*゚▽゚*)o)))?なんの種類ですか〜??犬可愛いですよね(*^o^*)

スロージョギングいいですよね!!
スピードを上げて走るといやになるので、スローでがんばります!!笑
2016年3月4日 13:26
☆todahiさん

なんかね
食事も運動も特別がんばることを止めたら
すっきり! 笑
日常にうまいこと融合してる感じで
苦しさより楽しさが増してるんでしょうね
この感じが続けばいいんですけどね(^-^;



☆森絵梨佳ちゃんらぶさん

わんこは雑種なのよ♪
私、個性的な子が多い雑種が好きで(^-^;
保護犬って知ってるかな?
だから出生は謎なんですよ〜

スロージョギング、私はほんとにスローだけど
楽しいですねp(^-^)q



コメントする


 


40代後半 女性 身長:158.0cm
腸内美人で痩せ体質へ☆
福田真嗣博士の「おなかの調子がよくなる本」愛読中

40代半ばの仕事を持つ主婦です
夫、中学生と高校生の二人の息子、わんこと暮らしてます

ピンキーの記録と共に減量していましたが…
途中、身体の構造的な不具合が発覚し、手術・入院等ありダイエットから離脱

H27年10月
大幅にリバウンドして戻ってまいりました

★野菜中心の食事♪
★穀物、魚介、海藻、豆、乳製品、発酵食品…多種の栄養源♪
★肉は薬漬けになっていない鶏♪
★牛、豚などの赤身肉は控え目 食べる時はよくよく噛む♪
★甘いもの 我慢しすぎない♪
★白湯で始まり白湯で終わる一日♪

★夕方のウォーク&スロージョグ♪
★就寝前の筋膜リリース、ストレッチ♪
★筋トレ、体幹トレは隙間時間にちょこちょこ♪

食事&運動記録の内容は手書きノートにレコーディング


H28年1月よりヨーガセラピーへ
本格的に習い、知識を深めていく♪


毎日をコツコツ楽しむ(*^-^*)


2014年2月18日スタート
開始時88.5kg 39.0%
-23.3kg -9.5%
現在65.2kg 29.5%
あと3.2kg あと2.5%
目標62.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.3s

一覧へ

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!