日記
2016年3月3日(木)
体重56.0kg

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

×

夜ごはんは8時までに食べ終える。

○

お水をたっぷり飲む。

○

寝る前にストレッチ。

○

軽い筋トレを毎日必ず。

○

運動した日。

22:03
体重56.0kg

朝ごはん:トマト寒天、ヨーグルト

お昼ごはん:煮麺(たまご、舞茸、わかめ、ねぎ、生姜)

夜ごはん:フライドチキン、新玉ねぎと厚揚げの煮物


今日はバッチリ運動してきた!
あったかい日だったせいもあるけど、久しぶりに汗もかいたしね。
明日の仕事に差し支えないように、ストレッチをしっかりしないとなぁ。


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

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mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

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