日記
2016年3月3日(木)
体重57.2kg   体脂肪率30.4%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

踏み台 毎日15分

○

プランク 20秒

○

腹筋

○

足パカハーフ

○

ストレッチ

○




今日はメガネ直しに行って、お昼はマクドナルドでカマンベールてりたまバーガー食べました。

美味しかったけど、ちょっとソースが濃かったなぁ( ̄▽ ̄;)

最近、油が苦手になりランチもパスタやハンバーガーより和食の定食などがよくなりましたf(^_^;

あ〜あ、今日もカロリーオーバーだなぁ( ̄▽ ̄;)

バイトの日は、朝がゆっくりで踏み台も出来て良いんだけど、お口に食べ物を運ぶ回数も多くなる。

明日、明後日と事務所勤務だから、間食に注意しよう。

☆☆☆☆☆

朝☆
お白湯
かちゅー湯(アボカド、鰹節、米味噌)
ショコラ大福

昼☆マクドナルドで
カマンベールてりたまバーガー
マックサラダ(玉ねぎドレッシング)
ゼロカロコーラ

夜☆
キャベツ焼き(玉子、チーズ、ベーコン)
ちらし寿司(寿司たろう、たまご)
キャベツ千切り

間食☆
コーヒー(砂糖ミルク入り)
チョコラスク
チョコレート

☆☆☆☆☆

友達が京都のお土産で『コラーゲンタオル舞妓(フェイスパック)』なるものを買ってきてくれた♪

お湯に浸して顔に当てて温パックするものらしい。

タオルのイラストが笑える(爆)

日経health4月号を見て、タオルスチーム試してみようと思ってたから、グッドタイミング(笑)

今夜のお風呂☆楽しみだ〜♪(* ̄∇ ̄*)


コメント
ふくしあ
2016年3月3日 21:32
カロリーと費用のどちらも考えなくていいのなら
私は「お寿司」より「焼肉」
「懐石料理」より「イタリアンかフレンチのフルコース」
まだまだ肉食女子です(笑)

りえぽんさん、最近「美活」に目覚めていますね(*^^)v

健康で美しく年を重ねたいものですね♪
2016年3月4日 09:05
おはようございます(*^^*)

お肉も好きだけど、美味しいものを少しで良くなりました。
昨日もハンバーガー食べた後に胸がムカムカ( ̄▽ ̄;)
和食かいいなぁと思うようになりました(笑)

エステのお陰で化粧のりがよくて、やっぱ、それを保ちたいのでいろいろやってます(笑)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +3.1%
現在57.1kg 31.9%
あと0.6kg あと1.9%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 11/5(りえぽん)
  • 11/5(アリス)
  • 11/5(りえぽん)
  • 11/5(たぬ)
  • 10/10(りえぽん)
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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