日記
2016年3月2日(水)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

3月2日

20:44




なんだか怠くて、、
夕方も娘くんの弁当作り車で食べさせて例の整形外科まで車飛ばし、、待ち時間元気ないけど街に時間つぶしに行きました、、4時間も病院で待つのも疲れるし。デパートで北海道展していたので色々買って夕食用に元気が出るように海鮮丼も買いました(^-^)/車に戻って食べました^^;やっぱり米食べると元気でるね( ´ ▽ ` )ノ一人だけ贅沢に食べました^^;


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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 55.1s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 66.7s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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