日記
2016年3月3日(木)
体重76.5kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー 664 kcal
摂取カロリー 2,718 kcal
消費カロリー 2,054 kcal

+0.2

20:43
体重76.5kg  体脂肪率38.6%

皮膚や膝に影響がでているので少しでも食事で補いたいと思ったが、ヒアルロン酸ってサプリぐらいしかないかなぁと思っていたら…みつけました!
TBCプロデュースの飲み物「キレイ実感」。
コラーゲンはともかく、ヒアルロン酸はめずらしいと思い、人工甘味料の使用は気になったが購入ー。
リンゴと桃の味ということで飲みやすかった。
他にも鉄分とか食物繊維とかバリエーション豊富だったのでいくつか試してみようと思う。
早く膝に負担のかからない体重になりたい。
歩かなきゃ痩せないだろうし、にわとりとたまごだわ。
たぶんリセット日の今日は甘いものが欲しくなるかと黒ごまプリンを用意していたが、食べる前にカロリー計算したら食べたらオーバーしそうなのでやめました。
こんな私になったとは。
信じられません。
今日の体型のいやなところは、足首上の肉は完全に脂肪だ。
次回体組成計測定まであと25日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・ぎゅっとクリームチーズ
・コク深ショコラ
・純生クリームチョコレート
昨日120kcal減らせたか?
・甘いものでダメ
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・やっとこさ5224歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.3kg -2%
現在72.7kg 37.0%
あと11.2kg あと8%
目標61.5kg 29.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
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170.4cm 74.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

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