日記
2016年3月3日(木)
体重54.8kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -451 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 2,081 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

×

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

×

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

×

ドローイン

○

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

○

ひなまつり

18:00
体重54.8kg  体脂肪率32.0%

蛤のお吸い物を作るって話を友から聞いて、ひな祭りを思い出したから、スーパーで食材を買おうと思っていたのに見事忘れ去り(..)タリラリラー今夜は白菜シチューとなった!

今朝の測定で4台になって(^^)v 体脂肪みて( ;∀;)

昨日に続いて7000歩クリア(#^.^#)

少しずつ努力して少しずつおやつが減らせれば◎


コメント
2016年3月3日 20:42
ハクサイシチュー!!知らん(=゚ω゚)ノ
2016年3月3日 20:53
momotaroさん ごく普通のシチューの具が白菜ってだけです〜ほかに冷蔵庫の余り野菜のしめじやら人参やらエリンギやら入れて、欠かせないのはハム!かな
2016年3月3日 21:34
はまぐりのお吸い物したよ〜。やっぱり美味しいね〜(^-^)/ひなまつりの時くらいしか買わないよ、、いつもはアサリで済ませる( ̄^ ̄)ゞ
私も冬野菜のシチューの時に白菜入れるよー
2016年3月4日 17:52
Pkちゃん はまぐりのお吸い物したの〜ちゃんとひな祭りやっていてえらいねぇヽ(^o^)丿
味も見た目も高級感あるよねっ!
ここらへんは、4月3日にひな祭りって慣習も残っているから、4月に飲もうっっと! 忘れなきゃだけどキャハ

白菜シチュー甘くておいしいね(#^^#)

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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