日記
2016年3月3日(木)
体重67.8kg
収支カロリー -348 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,998 kcal

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

朝起きたらお水一杯

○

朝のテレビ体操 6:25〜

○



作った

種を薄切りにして、30分ぐらい煎じる
漢方薬用の煎じる機械があったので、楽チン

で、味は…(^-^;

美味しくはない。
でも、飲めなくもない。
がんばって飲んでみまーす。


コメント
2016年3月3日 19:11
(°_°)どんな、、、味だ、、、
良薬口に苦しってやつなのか
2016年3月3日 19:16
おおっ実験開始ですね〜
2016年3月3日 19:17
なんて表現したらいいんだか( -_・)?
苦くはない。
んー、なんか、ゴボウ茶のゴボウの香りがないような?
ゴボウ茶、飲んだことないけどね(^-^;
2016年3月3日 19:19
お茶やコーヒーがすきな私としては、
こんなもんお茶じゃないから〜(T-T)

お薬だと思って飲みます。
2016年3月4日 06:55
実行力ありますねぇ、偉い!

へぇ、漢方薬を煎じる機械もあるんですね。

カロリーは無いだろうから、たまには、こんなお茶もいいですね、いろいろ実行されて、本当に偉い!
2016年3月4日 07:18
>今日ここさん

私の漢方薬は煎じ薬だったので、コンロだと火の調節が大変でした。
これは、アマゾンで売ってますよ〜と薬局さんから紹介されました。自動で切れて終わったらピーピーと教えてくれるので、火を消し忘れて焦がしちゃうこともなくなりました(^^;。
 
 
2016年3月5日 22:06
こんばんは!体重も身長も近いので是非と思いコメントしました。よろしくお願いします(⌒-⌒; )アボガド茶、私も二回ぐらい作りました笑飲めなくもないですよね!作らなくはなり、今はプールーチャ飲んでますけど継続したらきっといいと思いました。Coffeeも大好きです。朝と夜炭水化物抜き、運動を頑張る。5月までに目標を設定し一応頑張ってます涙
2016年3月6日 07:09
かーたん さん

お早うございます〜
こちらこそ、よろしくお願いします。
アボカド茶、やってらしたのね(^^)
私もとりあえず、12日迄飲んでみようと思ってます。

一緒に頑張りましょうね。
 
 
2016年3月6日 10:41
作れたら効果はあると思いますよ〜*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*アボガドも美味しいし。私も何か秘策が欲しい!笑夜を炭水化物抜きにするしかしてませんので、、皆さん頑張るなぁと感心する日々です。仕事が動いてる仕事だとは思うのですが、、体力は必要かな?よろしくお願いします!
2016年3月6日 10:53
はい、ありがとう。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.7kg -7.5%
現在69.7kg 33.5%
あと4.7kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
3 4 6
11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.1s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.1s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.2s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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