日記
2016年3月3日(木)
体重46.9kg   体脂肪率20.6%

朝30分ウォーキング(途中で少しランニング)

○

夕方30分ウォーキング

○

昼食のごはんをおかゆに

×

朝20分散歩

×

(または夕方15分散歩)

×

46.5kg   20.6%

07:44
体重46.5kg  体脂肪率20.6%


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50代後半 女性 身長:153.8cm
3kgくらい減らしたい
2015年6月12日スタート
開始時56.6kg 33.0%
-8.4kg -10.5%
現在48.2kg 22.5%
あと3.6kg あと3%
目標44.6kg 19.5%

 

  2018年12月  
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30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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