日記
2016年3月2日(水)
体重97.4kg   体脂肪率50.6%
収支カロリー -1,340 kcal
摂取カロリー 1,509 kcal
消費カロリー 2,849 kcal

食事は腹八ぶんめでやめる

×

おやつは気持ちよく罪悪感なしに少量食べる

○

サプリメントを毎日とる

○

アルカリイオン水水素水を毎日2リットル以上とる

○

アルコールは焼酎かなり薄め

○

お腹が空いたら我慢せずぐーぴたを食べてお腹を脹らます

×

いつも綺麗なデブ美人でいる(笑)身なり心がけ

○

運動週2回必ず楽しくやる!

×

お腹が空いてから味わってゆっくり好きな物を食べる!

○

間食はカロリーが低い低糖分で満足する!

○

97.4kg   50.6%

10:14
体重97.4kg  体脂肪率50.6%


コメント
 
 
2016年3月2日 14:00
お昼とか抑えられててすごいなぁ
私は不安感たっぷりです
2016年3月2日 14:27
あれ?なぉみさんはななちゃんかな?

お昼と朝はどうしても起きれないから
お腹が空きません。

あとおやつにぐーぴたとか
黒砂糖とか食べたり

罪悪感持たないように快食でおやつ食べてますよ!

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48歳 女性 身長:161.0cm
統合失調症で投薬をしていて副作用で肥満体です。
一緒にダイエットのお話しできる方
お友達になってください!(*^^*)
2016年2月25日スタート
開始時98.0kg 52.0%
-3.1kg -2.2%
現在94.9kg 49.8%
あと44.9kg あと30.8%
目標50.0kg 19.0%

 

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

のら
40代後半 女性 
160.0cm 93.8s

おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 95.0s

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

ダイエット研究会
女性 
158.0cm 59.4s

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