日記
2016年3月1日(火)

開始時より増やさない

未記入

前の日記を読む

○

増やす必要はない!!

○

よく噛む

○

お腹を鳴らす

○

お菓子よりビタミンCを食べる

○

ガム噛む

○

青汁飲む

○

00:00
体重54.4kg  体脂肪率37.0%

きっと54kにもなれていないんじゃないの?
あと3日で400gだよ増やしてどうする
3月になったのに少しは変わったら?
標準体重よりちょっと少なめを維持する
からが本当のダイエットなんじゃないの?
減量しなさいよ!!グラフで下り階段つくるんでしょ?
決めたルールは実行しているの?
毎週反省会は嫌でしょ?
減って喜びたいでしょ?




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40代前半 女性 身長:150.0cm
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.0kg 34.0%
+0.6kg ±0%
現在53.6kg 34.0%
あと5.6kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年12月  
                 
16 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.5s

ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 54.0s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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