日記
2016年3月1日(火)

増やさない

未記入

前の日記を読む

○

増やす必要はない!!

○

よく噛む

○

お腹を鳴らす

○

お菓子よりビタミンCを食べる

○

ガム噛む

○

青汁飲む

○

00:00
体重54.4kg  体脂肪率37.0%

きっと54kにもなれていないんじゃないの?
あと3日で400gだよ増やしてどうする
3月になったのに少しは変わったら?
標準体重よりちょっと少なめを維持する
からが本当のダイエットなんじゃないの?
減量しなさいよ!!グラフで下り階段つくるんでしょ?
決めたルールは実行しているの?
毎週反省会は嫌でしょ?
減って喜びたいでしょ?




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40代前半 女性 身長:150.0cm
もう疲れた
減らすの諦めた維持する
日常生活で太らない食事が出来るようにするだけ
基本はこれ以上太らない増やさないもうこれだけ
2014年5月3日スタート
開始時53.0kg 29.0%
-0.2kg +5%
現在52.8kg 34.0%
目標達成!! あと7%
目標53.0kg 27.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年11月  
              
23
24 25 26 27 28 29 30

 

むーちゃん
58歳 女性 
153.0cm 53.3s

レモンサイダー
46歳 女性 
153.0cm 50.8s

佐和
50代後半 女性 
153.0cm 53.5s

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夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.7s

らんらん
46歳 女性 
155.5cm 49.9s

lalala
女性 
161.4cm 53.9s

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