ダイエット日記 > ザボンからスリムへ☆さんのマイページ > 久々のウォーキング( ̄+ー ̄)
日記
2016年3月2日(水)
体重57.6kg   体脂肪率30.7%

ウォーキングは30分歩く!

○

自己流体操20分!

未記入

内股マシーン

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット50回!

未記入

FAT5!

未記入

ココナッツオイル入り玄米を食べる!

×

野菜多めのバランスの取れた食事!

○

食前水2杯飲む!

○

朝、晩プロテイン飲む!

○

汁物、野菜、たんぱく質、ご飯の順番で食べる

○

ひと口30回噛む!

○

階段、洗い物、歯磨きはつま先立ちで

○

ベルトを巻いて、自分のウエストを意識!

○

ウォーキング中はお腹凹まして歩く!

○

エゴマオイル寝る前に飲む

未記入

お風呂の入り方は42度で3.5の入り方で汗かく!

未記入

久々のウォーキング( ̄+ー ̄)

09:07
体重57.2kg  体脂肪率30.7%

息子がインフルと診断され、はや3日。
日曜日に、具合が悪くなったので、自分の趣向に気をとられてる場合じゃないと、ウォーキングはやめていました。

日、月、火と3日ウォーキング行かなかったら。
回復傾向の息子の様子を見て。
昨日3月を迎え、皆さんのヤル気に満ちた投稿を見てたらば♪

こりゃ、休んでなんかいられない!!
私もリセットして2月落とせなかった結果を出すんだー(^O^)/と、メキメキヤル気が湧き、出来る時間に行けばいいのだわ*\(^o^)/*と。

息子が起きてる日中は行けないから、朝だー!!と今朝は早朝ウォーキングv(^_^v)♪

たった3日休んだだけなのに、一気に体がなまったなと実感。
ウォーキングを始める前に直ぐに戻るもんだねぇ。

やっぱり、毎日コツコツと積み重ねが大事!!
そんな事を思った3/2なのでした。


コメント
 
 
2016年3月2日 10:26

無理せず頑張ってください(*^^*)

自分も頑張ります(^^)
2016年3月2日 12:07
けまさん♪
コメント有難うございます(^O^)/

そうですよね。
無理せずに頑張ります(^(^)

けまさんは、減ってきていて羨ましいです♪
一緒に頑張りましょうね(≧∇≦)
 
 
2016年3月2日 15:57
コメントありがとうございました☆

ザボンからスリムへ☆さんもウォーキングされてるんですね!私みたいに飛ばさないでくださいね笑(今日落ち込みっぱなしです
^^;)。

プロテインの効果はどうですか?朝晩飲まれてるなんて凄いですね♪

 
 
2016年3月2日 19:58
こんばんは(^ ^)
コメントありがとうございます。
息子サンのインフルはどうですか?
うちの息子も先月1週間休みました。

私もザボンからスリムへ☆サンやハリネズミくんに負けずに頑張らなきゃo(^▽^)o
2016年3月2日 21:16
サクラさん♪
はい。
ウォーキングは、まだ始めたばかりですが。
ひとまず、私は30分しかしてなく(^○^)
2時間もされてるんなんて凄いですよー。
腫れ良くなるといいですね。
プロテイン。
知り合いに効果は1年後よって言われ、中々続かない私ですが、今回は頑張って飲んでる方です。
1年後楽しみにしてますが、続くかどうか(*_*)

なんでも、効果は長い目で見ないとなんでしょうかね。
2016年3月2日 22:50
こえたんさん♪
コメント有難うございます。
息子のインフルは、徐々に回復傾向です。
こえたんさんの、息子さんも。
先月、、、。
流行りますよね/ _ ;
一緒にダイエットがんばりましょー(^O^)/

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44歳 女性 身長:153.0cm
初めてこの様なサイトでダイエット公開デビューします!「ザボンからスリムへ」です(^ー^)ノ♪
ダイエットが趣味になりつつありすぎてf^_^;
食事の量を減らしているのに減らない事早や13年ほど。
40の歳をまたぎ、いよいよこれではダメだと、ちゃんと勉強して、きちんと食べてゆっくり痩せる健康的なダイエットで、今年こそは!と、ゆっくり身体と向き合い頑張ります!皆さんのも見ながら励みにして一緒に頑張っていきたいです。
どうぞ宜しくお願い致します*\(^o^)/*
2016年2月23日スタート
開始時58.0kg 30.8%
-2.7kg -1.2%
現在55.3kg 29.6%
あと7.3kg あと4.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.4s

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

六花
50代前半 女性 
160.0cm 54.4s

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