日記
2016年3月1日(火)
体重48.5kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -450 kcal
摂取カロリー 1,454 kcal
消費カロリー 1,904 kcal

1日ごとの体重や体脂肪を気にしない!

未記入

生理前や生理中の体重や体脂肪を気にしない!

未記入

食べたものをきちんと記入する

未記入

1日の目標消費カロリー1880Kを達成する

未記入

脂肪燃焼のエクササイズを最低60分行う

未記入

ジムが休みのはのんびりする

未記入

月・水・日下半身筋トレ・火・木・土上半身筋トレ

未記入

お水をこまめに飲む

未記入

48.5kg   26.5%

09:37
体重48.5kg  体脂肪率26.5%


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50代後半 女性 身長:151.0cm
6月4日に甥の結婚式があります。
それまでに目標体重達成するように頑張ります。
2016年2月24日スタート
開始時48.3kg 27.9%
+0.2kg +0.1%
現在48.5kg 28.0%
あと3.5kg あと8%
目標45.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 46.9s

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

ダイエット研究会
42歳 女性 
158.0cm 58.0s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.9s

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