日記
2016年3月2日(水)
収支カロリー -628 kcal
摂取カロリー 1,448 kcal
消費カロリー 2,076 kcal

30分以上クロストレーナー

未記入

早起きしてエアロバイク(休日は日中でも可)

未記入

横パカクロス10回×3セット以上

未記入

お腹がほどよいところで、ごちそうさま

未記入

プランク

未記入

インクラインプッシュアップ

未記入

摂取-消費≦-240kcal(前日)

×

飽和脂肪酸基準値内(前日)

○

脂質基準値以下(前日)

○

夕食後のカロリー摂取なし(前日)

○

積極的な運動時間の確保(前日)

○

起きた瞬間からもう辛い症状が。でも花粉症の薬のむと耐えられない眠気と倦怠感……飲んでも飲まなくても違う辛さ。世の中から花粉撒き散らすものがなくなればいーのにと思うこの季節(T-T)

数日間日記さぼってました。
WiifitU続けてます。途中できない日があって、しかも体重増えてたら「体重が増えた言い訳を選んでください」ってw
選んだら、それに沿ったアドバイスがもらえましたけど、笑った。

さて、今日も花粉と戦いつついろんなこと頑張りましょ。


コメント
2016年3月2日 10:46
(°_°)言い訳、、、えー面白い
2016年3月2日 17:28
そう、言い訳です。選択肢も多いんですよ。(^-^;
2016年3月3日 10:01
Wiifitはそんな面白い機能があるんですね!
やってみたいかも(*´∀`)

花粉の季節きましたね!
布団干せなくて悲しい。
鼻かんでばかりだから肌もがびがびだしー。
2016年3月3日 14:01
にこさん、WiiFitUおすすめですよ!ホントに(*ノωノ)

花粉、ホント天気いいのに外に干せない辛さ。。。
電気代もったいないよ。。。でも花粉がさく裂して薬代が増えるから結局部屋干し。

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル186→199☆
須崎→窪川目指してます。
日本一周は75%→79%地点。
7月トータル360km
18,433歩/日(先月末時点)

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、レッグマジックX、プランク、足パカ、クロストレーナー、エアロバイク、ウォーク、ラン。
朝晩体重記録・管理
「ほぼ日手帳」


目標体重・体脂肪率は、
月ごとの目標は、-1kg、-1%。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018

7/31 
59.9(+1.2kg)
31.9(-0.3)

8/31 
59.2(-0.7kg)
32.3(+0.4)

9/30 
58.9(-0.3kg)
31.9(-0.4)

10/31 
59.2(+0.3kg)
32.3(+0.4)

11/30
60.1(+0.9kg)
31.9(-0.4)

12/31 
61.4(+1.3kg)
33.3(+1.4)

2019

1/31
60.6(-0.8kg)
32.8(-0.5)

2/28 
59.6(-1kg)
32.3(-0.5)

3/31 
60.4(+0.8kg)
32.9(+0.6)

4/30 
59.7(-0.7kg)
33.1(+0.2)

5/31
60.1(+0.4kg)
32.4(-0.7)

6/30
61.0(+0.9kg)
33.0(+0.6)

7/31 
61.3(+0.3kg)
33.1(+0.1)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-6.8kg +0.1%
現在60.6kg 33.6%
あと0.3kg あと1.5%
目標60.3kg 32.1%

 

今日
昨日
合計

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

キラキラ
40代後半 女性 
164.0cm 59.7s

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まったり
42歳 女性 
159.4cm 52.1s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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