日記
2016年3月2日(水)
体重56.5kg   体脂肪率29.7%

スクワット

未記入

朝活(肩凝り体操)

未記入

さんぽ

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

踏み台 毎日15分

○

プランク 20秒

○

腹筋

○

足パカハーフ

○

ストレッチ

○

メガネが壊れた( ̄▽ ̄;)

メガネを外して、テーブルに置いたつもりだったのだけど、落ちてしまっていた模様…

知らずに膝で少し踏んづけた。

下はコタツ布団だったし、軽くしか踏んでないのにレンズが外れて枠が歪んじゃったf(^_^;

旦那に修理頼んだら、ネジ山潰しちゃったみたいで( ̄▽ ̄;) 

午前中☆修理に出してくるよ。

メガネ無しじゃ何もできないド近眼(老眼入り)なので、修理に出す間は前にはめてたメガネでしのぎます(*^^*)

☆☆☆☆☆

昨日の食記録

朝☆
お白湯
かちゅー湯(アボカド、鰹節、米味噌)
ヨーグルト

昼☆
納豆
炊き込みご飯
ワカメ味噌汁

夜☆
白菜とベーコンのくたくた煮(キャベツ、もやし)
ブロッコリーのサラダ(鰹節)

間食☆
イチゴ大福
みかん大福
ブラックコーヒー
ミルクティ



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51歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.4kg +3%
現在57.4kg 31.8%
あと0.4kg あと1.8%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.2s

マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 59.4s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 54.8s

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