日記
2016年3月2日(水)
体重49.5kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -454 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 1,919 kcal

カーブス行った。

○

●排泄あり

×

スロジョグ30分or歩き45分or自転車60分

○

糖質<130g

○

49.5kg   22.2%

09:16
体重49.5kg  体脂肪率22.2%


コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5kg -5.8%
現在49.1kg 24.4%
あと4.1kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 51.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.0s

うさまる
女性 
154.0cm 50.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!