日記
2016年3月2日(水)
体重76.2kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -1,116 kcal
摂取カロリー 1,199 kcal
消費カロリー 2,315 kcal

腹筋、背筋、腕立て寝起きに20回ずつ

○

1400kcalに近付ける

○

腹筋、背筋、腕立てをいつでもいいからする

○

チアシードを摂る

○

8時間ダイエット

○

300g増加。

ここで仕方ないと思うか恥ずかしいヤバイと思うか。

そこからダイエットは始まっていると思うなー。甘いといけない。


コメントする


 


44歳 女性 身長:164.0cm
息子の卒園式用のスーツがハマらないので、ハマるように頑張る。
息子の保育園の友達に「ママ、デブッチョだね」と、言われたらしい。肥満ってみんなに迷惑かかるのねーーー。
とにかく、3/25の卒園式、4/6の入学式に向け100gでも多く痩せたい。
2016年2月20日スタート
開始時77.2kg 40.6%
-8.4kg -5.6%
現在68.8kg 35.0%
あと9.6kg あと7%
目標59.2kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.1s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.2s

一覧へ

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!