日記
2016年3月2日(水)
体重76.2kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -1,116 kcal
摂取カロリー 1,199 kcal
消費カロリー 2,315 kcal

腹筋、背筋、腕立て寝起きに20回ずつ

○

1400kcalに近付ける

○

腹筋、背筋、腕立てをいつでもいいからする

○

チアシードを摂る

○

8時間ダイエット

○

300g増加。

ここで仕方ないと思うか恥ずかしいヤバイと思うか。

そこからダイエットは始まっていると思うなー。甘いといけない。


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44歳 女性 身長:164.0cm
息子の卒園式用のスーツがハマらないので、ハマるように頑張る。
息子の保育園の友達に「ママ、デブッチョだね」と、言われたらしい。肥満ってみんなに迷惑かかるのねーーー。
とにかく、3/25の卒園式、4/6の入学式に向け100gでも多く痩せたい。
2016年2月20日スタート
開始時77.2kg 40.6%
-8.4kg -5.6%
現在68.8kg 35.0%
あと9.6kg あと7%
目標59.2kg 28.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 71.8s

きょん
女性 
165.0cm 68.6s

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.0s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.9s

大仏奈ちゃん
40代後半 女性 
158.0cm 83.0s

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