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日記
2016年3月2日(水)
体重60.3kg   体脂肪率33.5%

コラーゲン摂取

○

フェイストレッチ

未記入

バランスグー スリッパ

未記入

口腔内マッサージ

未記入

Jストレッチ

未記入

Tマッサージ

未記入

豆乳を飲む

○

お通じ

○

寝起きうがい

○

運動

×

ボディクリーム

○

舌出し

○

休肝日

○

化粧を落とす

未記入

日焼け止めを塗る

未記入

豆乳以外の大豆製品

未記入

おっ 減ってる♪

08:34
体重60.3kg  体脂肪率33.5%

睡眠時間3時間で朝からお疲れモードの顔。

怒涛の1日をなんとかこなして、帰宅・・ぐったり・・。

今夜は何時間寝れるかなぁ・・

お月のもので浮腫むかなと思っていたが減ってた。
私はお月の時お通じがスムーズになるのよね。
きっとそのせいね。

只今3:25。
昨日より40分早く寝れて、30分遅く起きれる。
乗り切るんだ〜 (9 ̄^ ̄)9=3

昨日のコメントのレスは明日の夜にでも スマソ


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50歳 女性 身長:159.0cm
2型糖尿病です。
家族に振り回される生活で自分のことは後回し。
というか放置してたらヤバイ!
いろいろと症状が出始め・・
これはイカン!
糖尿病ではコロっとは死ねない、死ぬまでに壮絶な日々が・・と気づいて少しずつ健康の大切さに気づいたのです。
放置していた間の負の遺産を減らすべく、リバウンドしてしまった体重を減らしたいと思います。
ログさんより↓
あなたの理想体重は55.62kgです。(BMI22が標準値)
もう1度戻ります!
2016年2月8日スタート
開始時62.9kg   
-5.1kg
現在57.8kg 37.5%
あと2.3kg あと8.5%
目標55.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.3s

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