日記
2016年3月2日(水)
体重63.7kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー -1,855 kcal
摂取カロリー 145 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

お風呂で汗が出るまで浸かる

○

買い食いしない

○

間食は少なめにおさえる

○

運動(ジム・筋トレなど)

×

掃除

×

5時間以上寝る

○

8時以降食べない

○

なるべく階段

○

毎日ダイエットを記録する

○

水素水を飲む

○

サプリ(酵素・ビタミンなど)を飲む

○

63.7kg   35.4%

08:21
体重63.7kg  体脂肪率35.4%


コメントする


 


40代後半 女性 身長:164.0cm
太り過ぎた。着たい洋服よりなるべく細く見えるような服を選ぶようになってる!洋服を買いに行くのが楽しくなるぐらい痩せたい。
2016年3月1日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-1kg -0.2%
現在63.4kg 36.4%
あと13.4kg あと16.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

一覧へ

 

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

きょん
女性 
165.0cm 61.9s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!