日記
2016年3月2日(水)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

筋トレ

×

よく噛んで食べる(1口30回)

×

間食0or1 運動を活かせ!

○

64.2kg   37.0%

07:51
体重64.2kg  体脂肪率37.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 38.0%
あと1.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   5
13
14 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.0s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.9s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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