日記
2016年3月2日(水)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

7時
フルーツヨーグルト100
飴20
漬物10
ポップコーン60
190

12時20分
ごはん60
コロッケ120
ボイルキャベツ10
五目スープ40
230

420


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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