日記
2016年3月2日(水)
体重61.4kg   体脂肪率31.7%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

61.4kg   31.7%

07:42
体重61.4kg  体脂肪率31.7%


コメント
2016年3月2日 11:46
あとが辛いです、ここで踏みとどまって下さい!
2016年3月3日 08:48
ぴーたんさん

ありがとうございます。
とうとう昨夜は豆腐しか受け付けない胃痛になってしまい、おかげで今朝、いくらか減ってました。

夜は控えめ、大事だよなぁ!と、
再認識してます。
2016年3月3日 11:23
健康だからこそ食べられるんですけどね・・・
健康だからこそ食べ過ぎるんですね・・・
上手いことバランスよく摂取できるようになりたいですね。
胃痛は辛いですから・・・お大事にネ。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.8kg +5.3%
現在65.8kg 37.3%
あと11.8kg あと12.3%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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