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日記
2016年3月2日(水)
体重63.8kg   体脂肪率28.5%

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

×

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

わんこのさんぽに行く

×

体脂肪率がよーわからん

07:24
体重63.8kg  体脂肪率28.5%

1日で1%も増減するもの?


コメント
2016年3月2日 12:44
しますよー。私は数%変わることも。
浮腫みとかでも変わるみたいです。私はそれです。
ここに書いてあったので参考になさってください(^-^)

http://matome.naver.jp/m/odai/2138478172336709201

2016年3月3日 08:16
むくみ・・・そうですよね
含む水分量が変わると脂肪の割合も変わるわけだから☆

ドンと増えたり減ったりするたびに
1日でそんなに脂が落ちるものだろうか?と
腑に落ちなかったんですよねー

そういえば、レコーディングダイエットの岡田斗志夫さんも
体脂肪率より体脂肪量を見なさいって言ってたな

ありがとうございます〜

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53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-2.8kg +9.2%
現在61.2kg 38.2%
あと0.2kg あと13.2%
目標61.0kg 25.0%

 

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