日記
2016年3月2日(水)
体重50.0kg   体脂肪率24.7%

姿勢っ!

未記入

ストレッチ!

未記入

有酸素運動!

未記入

あいうべ体操!

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消費>摂取!

未記入

50.0kg   24.7%

06:09
体重50.0kg  体脂肪率24.7%


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40代前半 女性 身長:160.0cm
成人してから長らく
45〜47キロ、体脂肪18〜20%
で過ごしてきました。

が、、、
一年ほど前から53キロ
体脂肪は26%にまで
増えてしまいました(>_<)

学生時代以来の50キロ越え(肥w)..
暴食と毎日のお菓子がやめれず..

2016.01.06からすがる思いで
ヨガに通い始めました。
若くないのでギズギスしたダイエット
ではなく、無理ない範囲で減量したい!

☆目標☆
3月末 49.0〜50.0キロキープ / 24%台
4月末 48.5〜49.5キロキープ / 23%台
2016年2月1日スタート
開始時53.0kg 26.0%
-3.3kg -1.7%
現在49.7kg 24.3%
あと0.7kg あと0.3%
目標49.0kg 24.0%

 

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dizzy
36歳 女性 
160.1cm 49.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.7s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

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