日記
2016年3月2日(水)
体重46.7kg   体脂肪率20.0%
収支カロリー 126 kcal
摂取カロリー 1,723 kcal
消費カロリー 1,597 kcal

英語の勉強

○

30分以上歩く

○

就寝3時間前は食べない

○

お通じ

○

間食はしない(牛乳は除く)

×

ストレッチ

×

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

×

4時50分起床

05:57
体重46.7kg  体脂肪率20.0%

昨日は、すごくだるおも〜だったから
今朝は、少しゆっくり寝てみました。

でも5時前には起きちゃうんだよなあ。

それよりも、予想通り
体重がヤバイヤバイ!
次の冬にはビーチに行くんだから
体型は維持しなくちゃいけないのに!

ダイエット食品利用してでも
頑張らなくっちゃ!


コメント
 
 
2016年3月2日 12:19
こんにちは。

洋服はセレブな服なんて買えないし、例え銀座なんておしゃれなとこにもザ・シマムラで行っちゃうので…。

セールがあったらもうちょっと買うかも。

来年のお誕生日は楽しみたくさんなんですね。
もう計画されているのでしょうか。

いいな、いいな。
2016年3月2日 14:05
ぽかりんこさん

コメントありがとう^^

銀座にシマムラですか〜。
きっとコーディネイトが上手なのね。

誕生日は半世紀も生きてきた記念だからねえ。
何かしたいんだけど、思いつかない・・・^^;

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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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30歳 女性 
165.0cm 44.0s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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