日記
2016年3月1日(火)
体重78.8kg   体脂肪率37.9%

19時半までに夕食を済ませる。

○

入浴後、甘いものは食べない。

○

外出する。(散歩、買い物含む)

×

髪を乾かしながら、足上げ運動をする。

×

3月!

23:48
体重78.8kg  体脂肪率37.9%

骨格筋量 45.85kg
内臓脂肪 7.5lv
体内年齢 39才

なのに、関西でも雪がちらほら(>_<)
明日からマシになるのかな?
北のいいとこ牛っとバーガーが食べてみたくて、今日の晩ごはんは控えめに。
明日の朝もグラノーラとヨーグルトにして、ランチにマクドでも行こうと思います!
…健診前日だけど、ね。
一応バーガー単品で持ち帰って、家でサラダと食べる予定!
有言実行できるかしらー(´・ω・`)


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30代前半 女性 身長:167.5cm
gooからだログから引っ越してきました〜
9ヶ月半の妊婦です。(2016.2.28、34w5d)
産後ダイエットに向けて登録☆
とりあえず妊娠前の最低値である、結婚式当日の体重(62.8kg)まで戻すことを目標に頑張ります。
皆さん、よろしくお願いします!!

(2016.3.9、36w1d)
体重79.60kg、体脂肪率38.2%、ウエスト98p、ヒップ106p

(2016.3.15、37w0d)
体重79.95kg、体脂肪率38.3%、ウエスト97p、ヒップ105.5p

(2016.3.23、38w1d)
体重79.95kg、体脂肪率38.1%、ウエスト98p、ヒップ107.5p

(2016.3.29、39w0d)
体重80.60kg、体脂肪率38.1%、ウエスト100.5p、ヒップ106p

(2016.4.4、39w6d 出産後)
ウエスト91.5p、ヒップ105p

(2016.4.11、産後7日目)
ウエスト89p、ヒップ103.5p

(2016.5.2、産後28日目)
体重76.8kg、ウエスト86p、ヒップ105.5p

(2016.7.14、産後101日目)
体重75.5kg、体脂肪率35.2%、ウエスト81p、ヒップ104p
☆☆☆

第3子妊娠〜
(2017.11.11、39w0d)
体重84.80kg、体脂肪率40.2%、ウエスト104p、ヒップ110p

(2017.12.7、産後3週間)
体重79.75kg、体脂肪率38.9%、ウエスト93p、ヒップ110p
2016年2月28日スタート
開始時78.9kg 37.9%
+0.4kg +0.6%
現在79.3kg 38.5%
あと16.5kg あと8.5%
目標62.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.0s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

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