日記
2016年3月1日(火)
体重48.2kg   体脂肪率27.0%

ウォーキングor踏み台昇降

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

マッサージ

○

夜の炭水化物を減らす

○

プロテインダイエット

○

むむむ

23:56
体重48.2kg  体脂肪率27.0%

やっぱり体重変わらないなぁー

今日は5qウォーキングしてきたんだけど
運動量が足りないのかな??

けど増えてないだけ良しとするしかない・・・

すぐに結果はでないよね!
年々増えてきた体重だもの!
落とすのも焦らずゆっくりしなくっちゃ☆


コメント
2016年3月2日 06:32
メールかいたよ(笑)
みてみて〜
2016年3月2日 16:18
5qウォーキングお疲れ様です。
階段8階って凄いです!

もう少し継続したらガクンといきそうな予感です☆

ゆっくりダイエット成功させましょ(*^_^*)
2016年3月2日 20:41
ジミンさん

ガクンときて欲しいーー!(((o(*゚▽゚*)o)))
そうですね!
焦らずゆっくりじっくりですね♪
 
 
2016年3月2日 21:39
わたしも年々増えてるんですよね。。。
中々減らないT_T
でも44kgって20代前半に運動しないで断食状態で得た体型だからどうしたらいいのか…
運動しないといけないのはわかってるけど、あまり好きになれないし…
ダイエットって難しい…
2016年3月2日 23:51
44kgさん

そうなんですよね・・・
やっぱりこの歳になると代謝は落ちるし
運動は必要になってきますよね(>_<)
私も今までほとんど運動はしてこなかったので
そのツケが今まわってきたんだと思ってやるようにしてます!
少しの運動がいつか日課になる日を期待して・・・(笑)

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36歳 女性 身長:155.0cm
年々増え続ける体重に終止符を!!
筋肉も落ちてきているので、筋肉もつけながら綺麗にダイエットしていきたいです!!

一緒にダイエット頑張ってくれる方募集!!!

宜しくお願いします☆
2016年2月8日スタート
開始時49.5kg 28.4%
-3.2kg -1.8%
現在46.3kg 26.6%
あと1.8kg
目標44.5kg   

 

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合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

near
33歳 女性 
152.0cm 48.8s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 48.8s

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いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.6s

さら
女性 
160.0cm 57.5s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.1s

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