日記
2016年3月1日(火)
体重64.4kg   体脂肪率36.6%
消費カロリー 2,017 kcal

お風呂で汗が出るまで浸かる

○

買い食いしない

○

間食は少なめにおさえる

○

運動(ジム・筋トレなど)

○

掃除

○

5時間以上寝る

○

8時以降食べない

○

なるべく階段

○

毎日ダイエットを記録する

○

水素水を飲む

未記入

サプリ(酵素・ビタミンなど)を飲む

未記入

スタート

23:30

今日からダイエット開始。
何回も挫折してきたけど今回はつづくように頑張るぞ!
早く痩せたい。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
太り過ぎた。着たい洋服よりなるべく細く見えるような服を選ぶようになってる!洋服を買いに行くのが楽しくなるぐらい痩せたい。
2016年3月1日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-1kg -0.2%
現在63.4kg 36.4%
あと13.4kg あと16.4%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.1s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.2s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.5s

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