日記
2016年3月1日(火)
体重48.6kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

23:00
体重48.6kg

<朝>
ズッキーニのチーズ焼(残り物)
カフェオレ

いちごチョコ
アーモンド3個

<昼>
外食
ソムタム
地鶏スパイシー蒸し
マナオジュース

<夕>
キーマカレー(挽肉、人参、玉葱、椎茸、ズッキーニ、トマト)
ごはん
大根ツナサラダ
ビール

<運動>
クロストレーナー1h




エステの日。
ドクターに初めて褒められた。
お世辞でもやはり嬉しい♪


コメント
2016年3月2日 00:30
お〜!エステ!
効果をフィードバックされると嬉しいですよね!
2016年3月2日 07:21
エポックさん、おはようございます!

お肌の状態がよいなんてうらやましいです。
普段の食生活や適度な運動が良いのかな?
私もエステしてみたいなぁ〜 〓
2016年3月2日 09:32
なこさん、お早うございます。

感じのいいドクターなのですが、あまり褒めてくれることがなかったので、嬉しかったです♪
もうやめようと思ってたけど、もう少し続けようかという気になったりして....単純ですねf^_^;
2016年3月2日 09:42
えしんさん、お早うございます!

肌の状態が良いとは自分であまり気が付かないです。
beforeが酷かったので、ようやく人並みになったかな。
かといって若返った訳でもなく〜^^;

食生活や運動は最近ダイエットよりも健康重視になりました。
まーや
2016年3月2日 09:49
エポックさん、おはようございます♪

ヘアカラーにエステ、女子力が高まりますね!!
やっぱり褒められるとうれしいし、、それだけでテンションが上がって、日常が非日常に変わりますよね。
気分よく過ごせるって大事なことですものね♪
2016年3月2日 18:25
まーやさん、こんにちは♪

そうですね、なるべくご機嫌に過ごしたいです♪
ヘアカラーは髪が傷むし本当はしたくないのだけど、白髪を放置するわけにもいかず...
一度脱染して、白髪具合確かめてみたいです^ ^

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.5kg
現在50.2kg
あと0.7kg
目標49.5kg

 

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