日記
2016年3月1日(火)
体重48.0kg   体脂肪率25.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

スクワット

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ペン字練習

○

ラジオ体操

○

リンパマッサージ(前日夜)

○

トランペット練習

○

アーモンド一粒につきスクワット一回

○

☆朝食
塩麹ゆで卵、卵焼き、チアシードはちみつ大根おろしホットヨーグルト、キャベツ、伊予柑

☆昼食
豆乳、アーモンド、玄米、梅干し、納豆、わかめ豆腐味噌汁、チーズ、さといもと豚肉照り煮

☆間食
アーモンド、あたりめ、ぽんかん、コーヒー、チョコバー

☆夕食
つばすの甘辛だれ焼き、もやし卵焼き、ほうれん草胡麻和え、トマト、豆腐味噌汁

☆歩数
15402

日本一周歩こう会
佐伯到着!!
現在レベル45
次の延岡まであと48キロ



子ども会役員、最終会議^o^

気の合う仲間と飲みました!
楽しかったー^o^


コメントする


 


41歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日 55キロ (達成!54.8kg)
7月31日 53キロ(達成できず。。55.5kg)
8月31日54キロ
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.8kg -1.9%
現在55.2kg 32.1%
あと5.2kg あと8.1%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

一覧へ

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!