日記
2016年3月1日(火)
体重44.4kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー -299 kcal
摂取カロリー 1,328 kcal
消費カロリー 1,627 kcal

三食食べる

○

こまめに水分補給

○

お風呂入る

未記入

ショコ40分

22:30
体重44.4kg  体脂肪率22.9%

踏み台昇降30分から40分に増やしてやってみた。たった10分の違いだけど結構キツい…。これで体脂肪減るかなあ…。


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女性 身長:153.0cm
色々あって、色々ありすぎて、1月に出産を控えたダメ人間です。痩せるために日記書いていましたが、これからは体重管理のために日記つけます。ちゃんと食べます。




ノタノタやっていきます。
2015年12月27日スタート
開始時48.0kg   
+0.6kg
現在48.6kg 22.9%
あと3.6kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.5s

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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