日記
2016年3月1日(火)
体重46.9kg   体脂肪率20.4%
収支カロリー 109 kcal
摂取カロリー 1,619 kcal
消費カロリー 1,510 kcal

英語の勉強

○

30分以上歩く

×

就寝3時間前は食べない

○

お通じ

○

間食はしない(牛乳は除く)

×

ストレッチ

○

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

○

だるおも〜な1日

21:31
体重46.9kg  体脂肪率20.4%

なんだか、今日は特別にだるい1日だったわ。
ほとんど寝ていたような気がする。

それでも、夜寝る前に
ストレッチしないと
カロリーを消費できないからがんばったけどね。

今日は3月の1日。
2月中に26キロにするつもりだったのが
結局、27キロに逆戻り。

明日は、ダイエット食品でも買ってこようかな。
ええい、最終手段だわ。




*間食:凍み天のあんこ入りを1個


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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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