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日記
2016年3月1日(火)
体重56.6kg

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

○

夜ごはんは8時までに食べ終える。

○

お水をたっぷり飲む。

○

寝る前にストレッチ。

○

軽い筋トレを毎日必ず。

×

気をつけたメニュー

20:55
体重56.6kg

朝ごはん:トマト寒天、ヨーグルト

お昼ごはん:きのことわかめの煮麺

夜ごはん:烏賊のお刺身、水菜の煮びたし、じゃこおろし
   

昨夜のバカ食いの割に体重が増えていないのは(もうすっかり叩き込まれたけど)体重に反映するのは1日後だからだよね。
なので、今日はかなり気をつけたメニュー。
これで明日の朝、体重増えてたら。
かなりショックだな〜〜〜。


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.7s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

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mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 63.0s

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