日記
2016年3月1日(火)
体重50.9kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -493 kcal
摂取カロリー 1,467 kcal
消費カロリー 1,960 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

×

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

×

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

×

3月1日

19:48




最近鶏胸肉ばっかり食べてる〜
ゆでたものをサラダと一緒に食べたりパンに挟んだりして食べてるけどおいしい
糖質気にするようになってから、お肉は食べていいと聞いて半信半疑で食べだすようになったけど・・・
ダイエットして9ヶ月以上たつけどなぜか自分の中で肉は食べたらダメ!!って思ってたから今のこの状態にビックリしてます
食事のバランスも以前と増して大分良くなって気がする
ついついめんどくさいときは市販のものだけで終わらす癖がちょいちょい出るけど材料買って自分で作ったものを食べるのが一番いいんだなって思った

カカオ86%と95%チョコ買った
95%は初めて! 86%を2枚だけ食べたけど前よりは断然食べれる感じ
95%怖いな〜(。-_-。)(笑)

今流行りの(?)ココナッツオイルも買ってみた

っていうかいつの間にか3月・・・変動はあるだろうけどあと1kg
この調子でいけばいけるだろうけど大丈夫かな?
というより生理がきてほしい・・・


コメント
2016年3月2日 06:35
お肉は、とくにささみとかは、ありだよ〜
糖質とかについて調べてみると色々奥が深いもんだよ

コメントする


 


21歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.6s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!