日記
2016年3月1日(火)
体重54.9kg   体脂肪率27.2%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

○

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

×

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

排便なし…

16:34
体重54.9kg  体脂肪率27.2%

で、少し下げ。

54.95キロ

先月頭より増加で残念。2月だし、あと2から3日あれば
減ったかしら?

なーんて甘い気持ち排便なしダメダメ!


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53歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 50.6s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.6s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.8s

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まったり
40代前半 女性 
160.1cm 46.7s

ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 91.0s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

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