日記
2016年3月1日(火)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

7時
バナナ40
りんご30
ヨーグルト30
お菓子100
ツナサラダ50
250

12時20分
カレーうどん200
小松菜サラダ70
ゼリー50
ごはん20
350

600


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30歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2020年1月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 52.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 88.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

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