日記
2016年2月29日(月)
体重77.5kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー 927 kcal
摂取カロリー 3,000 kcal
消費カロリー 2,073 kcal

+0.1

19:57
体重77.5kg  体脂肪率39.1%

早い早い、もう2月が終わる。
今日は天気雨が降ったりしてもう寒いから動けないとかいう言い訳ができなくなる。
リセットの日にもずいぶん慣れて、今日だけは甘いものやめとこうとか自然にセーブできるようになってきた。
理想は毎日この調子にすることなんだけれども、そこまではまだまだ私では無理。
リセット守れるようになっただけでもおんのじだと呑気にかまえておこう。
いそいでいっきに落としてもすぐに戻してしまうパターンからは脱したいのでストレス軽減が先。
今日の体型のいやなところは、寝そべると垂れるお肉たち。
次回体組成計測定まであと28日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・ハッシュポテト
・カフェモカ
・とろけるチョコプリンスフレ
昨日120kcal減らせたか?
・3000kcalで駄目。
完全にカロリー戻してしまっていた。
昨日の反省するところ
・飲酒
昨日のよかったところ
・リセット日じゃない日としてはこんなものか。あたりまえだけどストレスなし。


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5.4kg -3.9%
現在71.6kg 35.1%
あと10.1kg あと6.1%
目標61.5kg 29.0%

 

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169.5cm 72.7s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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男性 
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nagaiakio69
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