ダイエット日記 > はやさんのマイページ > かなり抑えたつもり
日記
2016年2月29日(月)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー 209 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,691 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

○

ドローイン

○

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

○

えっ1800もういっちゃってるのぉーかなり抑えてもこんな感じなのねぇ〜食べ癖はおそろしい(*'▽')


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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

rion
女性 
158.0cm 54.0s

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エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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