ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ > レコーディングノート終了☆
日記
2016年2月29日(月)
体重49.9kg   体脂肪率24.5%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○


今朝の体重
49.9kg(前日比+0.3kg)


ダイエット開始からレコーディングノートは四冊目。
3カ月分のノートが二回程あったから冊数は多いけど、今回終了したのは去年の3月からつけ始めた一年記録できるもの☆
ちょうど2/29で一年。
無事に書き終わりました〜ヽ(´∀`)ノ

一年分の体重グラフは、理想は48kg台だけど、減量を頑張って頑張って腹ペコで死にそうになったら47kg台にw
平均的に見ると48kg後半から49kg前半が多いみたい。
なのでそれが健康を保てる私の標準体重だということにしておきます♪(*´艸`)

これから仕事で忙しくなるしここで記録は付けてるので、レコーディングノートは終了しようと思います。
ダイエット開始から毎日つけ続けて1年と10カ月☆字を書くのが苦手なのによく続いた方だと思います笑

ノートは終わりだけど、これからもこの場を借りてレコーディング続けようと思います*(^^)




トースト
HMT


梅干しおにぎり
お味噌汁


抜き

間食
ドーナツ


コメント
2016年2月29日 20:43
すごーーい!!ノートは*nana*さんの頑張った証、宝物ですね(^O^)☆私もレコーディングを始めてみてまだまだ日は浅いですが、形として残してそれを振り返る事は本当に大事だなあって感じています。。。

自分のベストまで分析してキープしている*nana*さんはさすがです(o^^o)/
2016年3月1日 09:06
nanaさんの継続する力、本当に素晴らしいの一言です。私も見習いたいところです(*´ω`*)
これからもこちらの日記にいてくださること、心強いです!!
 
 
2016年3月1日 14:30
本当にすごいです♪どんなお仕事でもできる女性ですね!!
今のスタイルって、女優さん体型じゃないですかあ。
そこが維持できるって、あこがれですよお。
素敵(*^^*)
2016年3月1日 21:58
ぺろたさん*
ありがとうございます(o^^o)
最近はちょっと増え気味ですがw無理なくレコーディングは一番簡単で続けられるダイエット法だと思いました☆ぺろたさんもきっと無理なく続けられると思いますよ♪ヽ(´∀`)ノ

はなさん*
ありがとうございます(o^^o)
レコーディングノートのおかげで”継続は力なり”を実感しましたが書かなくなってからも維持できないとダイエット成功とはならないので(>_<)この場はこれからもずっと続ける予定です♪ヽ(´∀`)ノ

ティスさん*
ありがとうございます(o^^o)褒められすぎてびっくりしましたw
でも仕事はまだまだミスばかりの新人だし体型も理想はライザップの峯岸みなみちゃんのような引き締まった体なので\(//∇//)\できる事ならこれからあの体を目指したいと思ってます☆(*≧艸≦)

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34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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