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日記
2016年2月29日(月)
体重68.2kg

朝の体重測定

○

ワンダーコア

未記入

スクワット10回以上

未記入

プランク60秒以上

未記入

便通(前日)

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

2月最終日
目標にはトウテイ及ばず


コメント
2016年2月29日 20:38
( ̄ー ̄)ううっ、、、同じく増量の2月
2016年3月1日 09:03
>マクちゃん

3月、心を入れ替え頑張りマッスル('◇')

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10kg -7.5%
現在70.4kg 33.5%
あと5.4kg あと5.5%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
            1 2 3
4 5 8 10
11 12 13 15 16 17
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 100.4s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.6s

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