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日記
2016年2月29日(月)
体重55.6kg   体脂肪率24.8%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

○

ストレッチ

×

足つぼ

○

えのき氷1日に3キューブ(昨日の夕飯)

○

☆今日の運動記録&2月最終日☆

17:10
体重55.6kg  体脂肪率24.8%

ウォーキング&ジョギング

歩数 12769歩 歩行距離 8.9q 歩行時間 1時間28分 消費カロリー 440.2kcal

プランクチャレンジ 11日目 60秒

ストレッチ 10分

2月の目標達成出来ず(T_T)

目標の日まで残り2ヶ月半。。。

残り5.7s。目標に近づけるよう頑張ります。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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