日記
2016年2月28日(日)
体重54.5kg   体脂肪率27.8%

白湯飲み

×

しょうがヨーグルト

○

夕食後は食べない

○

午前踏み台1時間

○

午後その場ラン1時間

×

脚パカ 100回

○

腕立て 50回

○

食前スクワット20回 朝昼晩

○

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

×

排便なし…

16:47
体重54.5kg  体脂肪率27.8%

薬飲んでるんだけどな。

54.55キロ

なんで出ないかな?

今日も水分排出できず、明日は増える日。

月初は減らしたい。


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51歳 女性 身長:163.4cm
50歳になりました。

今年初めて、目標値に近づくことができました!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-10.2kg -10.7%
現在47.9kg 18.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 20.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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160.5cm 47.5s

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161.5cm 70.7s

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157.0cm 52.0s

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